如果你平时不太爱说话，在职场中总是吃不开的话，以下是一些建议来帮助你改善这种情况：
1. 提高沟通技巧：参加沟通技巧培训课程，学习如何表达自己的想法，如何倾听他人意见，以及如何通过语言和非语言来有效地交流。
2. 主动参与会议和讨论：在团队会议或讨论中积极参与，表达你的观点和意见。准备一些事先想好的问题或意见，并在合适的时机提出。
3. 多运用正反馈：积极表扬他人的好处。给予同事们鼓励和支持的称赞，这将有助于建立和谐的工作关系，并使你的存在被他人所注意。
4. 提升自信心：培养自信心对于在职场中更好地表达自己是非常重要的。努力发展你的专业知识和技能，并相信自己能够为团队做出重要贡献。
5. 寻找合适的角色和任务：在职场中有很多不同的角色和任务，有些可能更适合你，不要盲目追求别人所期望的。找到一个与你个人特点和能力相匹配的角色，以展现你的潜力。
6. 和同事建立积极关系：积极与同事建立友好的关系，包括与他们进行聊天和建立共同兴趣。这样做可以帮助你在职场中更好地融入，并增加与他人沟通的自信心。
7. 学会外向和积极的身体语言：学会利用身体语言来增强你的沟通效果，如保持眼神交流，直立姿态，微笑等。这些因素可以为你在职场中取得更好的印象。
总结起来，要改善在职场中不爱说话、吃不开的问题，关键是提高沟通技巧、建立自信心并积极参与团队活动。不过，无论如何，最重要的是要做到真实和真诚，以及在自己舒适的范围内去表达自己。
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